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妊娠しやすい食事療法とは?


妊娠しづらいという多くの方に共通するのが「冷え」です。「冷え」を予防するためには、体そのものを冷やさないことはもちろんですが、体を暖めるという食事を意識するようにしましょう。

『体を温める食べ物』 玄米、もち米、鶏肉、レバー、味噌、しょうが、ごぼう、大豆油、紅茶、赤ワイン など
『体を冷やす食べ物』 白米、食パン、豆腐、キュウリ、トマト、バター、マヨネーズ、コーヒー、緑茶 など

ただし、体を冷やす食べ物も料理方法を工夫することで、体を温める食べ物に変わりますし、内蔵に負担をかけないように、よく噛んで食べることも大切です。間食は控え1日3回の食事が基本ですが、外食が多い方や時間が不規則になりがちな方はサプリメントなどを上手に利用して、栄養バランスの取れた食事を心がけるようにしましょう。

また、妊婦さんや妊娠を希望する方に、意識して欲しい栄養素が「葉酸(ようさん)」です。

「葉酸(ようさん)」は、ほうれん草の抽出物から見出された水溶性のビタミンB群の一種です。厚生労働省が監修する「母子手帳」のなかでも推奨されている女性に大切な栄養素です。海外では、妊婦に限らず妊娠を希望する全ての女性に「葉酸(ようさん)」の摂取をすすめています。


妊娠を希望する方に、おすすめの栄養補助食品  妊娠したいを応援するサプリのセット

妊娠したいを応援するサプリのセットとは?

葉酸(ようさん)は、まだ一般的に広くその働きを知られていない栄養素かもしれません。そして、とても女性に大切だと言われながら、不足気味であるという現実があります。母子手帳に胎児奇形の発生予防のための葉酸の必要性(1日に400μg)が記載されていますが、食事等で上手に葉酸を摂れている人は半分以下と言われています。

そのため葉酸はサプリメントで摂取するのがおすすめです。

また、胎児奇形の発生のリスクを低減させるには、少なくとも妊娠1ヶ月前からの葉酸摂取が望まれます。つまり妊娠に関係なく、妊娠を望む女性たちにも積極的に摂取してほしい栄養素なのです。


 妊娠したいを応援するサプリのセット

価 格

妊娠したいを応援するサプリのセット

ホントに大人気商品です!!

ヤマノの葉酸サプリは厚生労働省が推奨している1日400μgを4粒で摂取することができます。また、バランスの素晴らしさから「完全食」とも呼ばれているマカとのセットですから、ママになりたいと願う女性、そして、妊娠前、妊娠中、全ての女性へおすすめしたい栄養補助食品です。

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心から子供が欲しいと思っているあなたへ

インターネットで検索していると、様々な情報が溢れかえっています。なかには、何の根拠もなく“この方法を実践すれば妊娠できる”という類のサイトも存在します。しかし、あなたが本当に子供が欲しくて悩んでいるのなら、まずは専門医で不妊スクーリング検査を受けて下さい。女性の場合、生理周期に合わせて様々な検査が行われるので、最低でも1〜2ヶ月は必要になります。そして必要であれば専門医で不妊治療を始めて下さい。ただし、人工授精の成功率は10%前後、体外受精でさえ25%前後と言われています。つまり、不妊治療をしてもなかなか妊娠できない方も大勢いるのが現状です。
医師からも指導があると思いますが、少しでも妊娠の確率を上げたいのなら、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。当サイトが紹介している妊娠しやすい体づくりのノウハウは、いわゆる妊娠の確立が高めるものです。体質が改善されれば自然妊娠の確率も高くなります。1人で悩んでいても何も解決しません。まずは、妊娠しやすい体づくりの第一歩を踏み出しましょう。あなたが、元気な赤ちゃんを授かれることを心から応援しています。