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妊娠しやすい体をつくる運動とは?


最初にお伝えしたいことが、妊娠しやすい体づくりの基本は「食事」と「運動」ということ。「食事」だけでもなく、「運動」だけでもなく、この2つの柱をしっかりと意識して取り組んでいきましょう。

まず、妊娠しやすい体をつくるための運動ですが、35歳以上という年齢を考えるとハードな運動は控えた方が良いでしょう。ウォーキングやジョギングなど無理のない有酸素運動と呼ばれる運動がおすすめです。
筋力トレーニングも重い負荷をかけることより、ストレッチのような体を活性化させる筋力トレーニングを意識した方が良いでしょう。女性であれば骨盤矯正ストレッチなどもおすすめです。

そして、当サイトでとくにおすすめしたいのはヨガやピラティスです。

ヨガには「妊娠のポーズ」もあり、全身のストレッチや骨盤矯正にも最適です。最近ではヨガやピラティスの教室を開催している不妊治療専門クリニックも増えてきていますし、スポーツクラブ等でも妊婦の方を対象にしたマタニティヨガの教室も増えています。


自宅でも簡単にヨガを始められます。 2,000セット以上売れたヨガの大ヒット商品「ACOYOGA DVDセット」◆DVD4枚、カラーテキスト、厚さ5mmヨガマット、インドのお香+香立ての8点セット

人気ヨガインストラクターが監修したACOYOGA DVDセットとは?

「ACOYOGA DVDセット」を監修しているのは、人気ヨガ・インストラクターのACO(アコ)先生です。様々なメディアにも出演しているので、ご存知方もいるかもしれませんね。

「ACOYOGA DVDセット」には、自宅でヨガをするのに必要なものが全て揃っていますので、全くのヨガ初心者から、もっと上達したいという経験者まで、どなたでも今すぐ自宅でヨガを始めることが出来ます。

興味を持っていても、忙しくて時間が思うようにならないという方や、近くにヨガスタジオが無いという方にも最適です。
またヨガの本や雑誌もたくさん発売されていますが、DVDなので実際の動きを見ながらヨガを習得できます。


 ACOYOGA DVDセット

監 修

ACO YOGA DVDセット

ACO(アコ)先生のプロフィール

ヨガ道場にてハタヨガを学んだ後、内外のスタジオ、ワークショップにてアイアンガーヨガ、パワーヨガ、ラジャーヨガ、各種ボディーワークを習得し、現在では世界最大のフィットネスクラブGold's Gymでヨガレッスンを担当しています。ACO(アコ)先生の指導スタイルは「ビンヤサヨガ」と呼ばれ、呼吸・視線・動作の3つを一致させて流れるようにノンストップで動くヨガです。

ACO(アコ)

ACO(アコ)

心から子供が欲しいと思っているあなたへ

インターネットで検索していると、様々な情報が溢れかえっています。なかには、何の根拠もなく“この方法を実践すれば妊娠できる”という類のサイトも存在します。しかし、あなたが本当に子供が欲しくて悩んでいるのなら、まずは専門医で不妊スクーリング検査を受けて下さい。女性の場合、生理周期に合わせて様々な検査が行われるので、最低でも1〜2ヶ月は必要になります。そして必要であれば専門医で不妊治療を始めて下さい。ただし、人工授精の成功率は10%前後、体外受精でさえ25%前後と言われています。つまり、不妊治療をしてもなかなか妊娠できない方も大勢いるのが現状です。
医師からも指導があると思いますが、少しでも妊娠の確率を上げたいのなら、毎日の生活習慣を見直すことが大切です。当サイトが紹介している妊娠しやすい体づくりのノウハウは、いわゆる妊娠の確立が高めるものです。体質が改善されれば自然妊娠の確率も高くなります。1人で悩んでいても何も解決しません。まずは、妊娠しやすい体づくりの第一歩を踏み出しましょう。あなたが、元気な赤ちゃんを授かれることを心から応援しています。